Vivimos en un mundo roto... lleno de promesas rotas, sueños rotos, vidas rotas. Ya nada parece "en conjunto". Sin embargo, en medio de tal fragmentación, Dios nos invita a experimentar la totalidad. Integridad en nuestra propia vida e integridad en nuestras relaciones.


Como resultado, el crecimiento como personas completas es todo menos opcional. Aunque Jesús era el Hijo perfecto de Dios, de joven experimentó un crecimiento personal aparente. Este proceso, aunque todavía era el Dios-Hombre, le permitió a Jesucristo relacionarse con otros de manera tan efectiva (Hebreos 4: 14-16).


Vemos esto de manera concisa en la descripción bíblica de Jesús como un adolescente: "Y Jesús creció en sabiduría y estatura, y en favor de Dios y los hombres" (Lucas 2:52).


Es vital que hagamos lo mismo.


Psicológicamente (“en sabiduría”)


Necesitamos ejercicio adecuado voluntariamente. ¿Cómo? Elecciones. Ejercemos nuestra voluntad cientos de veces al día. Algunos psicólogos dicen que nuestra generación enfrenta el problema de la "sobrecarga de opciones". Nos enfrentamos a demasiadas opciones. No solo debemos decidir preferencias entre opciones, sino que también debemos hacer juicios morales entre opciones, especialmente en las llamadas áreas grises.


Necesitamos un descanso emocional adecuado. ¿Cómo? Un sueño reparador. Tiempo con amigos. Leyendo un buen libro. Escuchando música edificante. Tiempo tranquilo de calidad con el Señor. Reduciendo la velocidad (si hemos estado muy acelerados). Haciendo más (si hemos sido demasiado laxos). En lugar de montar una montaña rusa en todas direcciones, busca equilibrar las demandas de la vida. Haz planes específicos para sus próximas vacaciones, incluso si es simplemente una escapada rápida.


Necesitamos una nutrición intelectual adecuada. ¿Cómo? En realidad, las Escrituras tienen mucho que decir. Despiertan tu mente (Romanos 12: 1-2). Equilibran tu mente (1 Juan 4: 1-6). Hablan acerca de tener una mente discernidora (Hebreos 5:14). Hablan de tener una mente iluminada (1 Corintios 2:12). Protegen tu mente (Filipenses 4: 8). Ocupan su mente (Efesios 4:13).


Físicamente (“y estatura”)


Necesitamos ejercicio físico adecuado. ¿Cómo? Caminar. Trotar. Correr. Golf. Jugar a la pelota. Monta tu bicicleta o bicicleta estacionaria. Haz ejercicio con pesas. Haz ejercicio regularmente y disfruta sintiéndote mejor.


Necesitamos descanso físico adecuado. ¿Cómo? No te exijas demasiado todo el tiempo. Duerme lo suficiente. Toma una siesta si la necesitas (incluso los atletas profesionales hacen esto cuando es necesario). Sé consistente en tus patrones de sueño; la inconsistencia te hace aún más cansado (piensa en “jet lag”).


Necesitamos una alimentación física adecuada. ¿Cómo? Comer bien. "El hombre no vive sólo de pan". Come muchas verduras y frutas, granos enteros y proteínas. La comida chatarra está bien, pero solo de vez en cuando, no como una dieta constante. Sobre todo, toma decisiones saludables. No olvides que ¡eres lo que comes!


Espiritualmente (“con Dios”)


Necesitamos ejercicio espiritual adecuado. ¿Cómo? Poniéndote de rodillas y orando al Señor. Depende deliberadamente de Dios para satisfacer sus necesidades. Juntate con un amigo que está luchando en su fe. Invierte en las vidas de otros en el nombre de Jesucristo. Comparte el amor de Dios con alguien que aún no es cristiano.


Necesitamos un descanso espiritual adecuado. ¿Cómo? Si una disciplina espiritual en particular se siente "seca", tómate un breve descanso. En su lugar, selecciona dos o tres versículos de “descanso” para memorizar y reclamar como propios. Los favoritos incluyen "Descansa en el Señor y espera pacientemente por Él" (Salmo 37:7a), "Mi alma encuentra descanso solo en Dios; mi salvación viene de él "(Salmo 62: 1), y" El que mora en el refugio del Altísimo, descansará a la sombra del Todopoderoso "(Salmo 91: 1).


Necesitamos una nutrición espiritual adecuada. ¿Cómo? Leyendo la Palabra de Dios de todo corazón y pidiéndole al Señor que te hable. Leyendo también los clásicos espirituales. Invitando a un creyente mayor sabio y amable a que te guíe. Comunícate regularmente con un pequeño grupo de creyentes que verdaderamente amen a Dios y se amen unos a otros. Asiste a los servicios en una iglesia local vibrante cada fin de semana.


Socialmente ("y hombre")


Necesitamos ejercicios sociales adecuados. ¿Cómo? Conociendo gente nueva. Haciendo nuevos amigos. Compartiendo una comida con alguien diferente. Cultivando relaciones existentes. Alentando a los amigos cercanos. Ofrecer asistencia práctica. Siendo un oído atento. Manteniendo contacto con la familia. Acercandote a alguien que está solo. Haciendo actos de bondad al azar. Planeando un viaje con varios buenos amigos. Orando por los demás por su nombre.


Necesitamos descanso social adecuado. ¿Cómo? Aprendiendo a tomar descansos. Dedicando un tiempo solo para ti. Retirando cualquier necesidad compulsiva de estar con los demás todo el tiempo. Aprendiendo a apreciar el tiempo para estar solo. Escribiendo en tu diario. Escuchando una mezcla favorita de música. Aprendiendo a disfrutar meditando en la Palabra de Dios. Tomándote un tiempo extendido para adorar y orar en privado. Disfrutando del aire libre durante una hora.


Necesitamos una alimentación social adecuada. ¿Cómo? Dejando de ver a todos tus amigos de la misma manera. Discierne acerca de quiénes son tus buenos amigos. Identifica a tus amigos más cercanos. Cultiva amistades profundas. Invita a amigos de confianza para hablar en nuestras vidas con verdad y gracia. A su vez, anima activamente a tu mejor amigo para que se convierta en el hombre que Dios quiere que sea.


David Sanford es miembro del equipo de liderazgo de la Universidad Corban en Salem, Oregon. Entre sus muchos créditos editoriales, David es editor ejecutivo de Holy Bible: Mosaic, editor general del manual Prosperando como familia adoptiva, editor en jefe de la serie IVP Resonate, coautor de Cómo leer tu Biblia y autor de If God Desaparece: 9 Los demoledores de la fe y qué hacer al respecto.